Los pausas activas rítmicas Diarios
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y vigorizar los músculos.Existen dos tipos diferentes de pausas activas: pausas activas mentales y pausas activas f